manbetx新万博app网首页| 设为首页| 加入收藏
新闻 妇科 男科 药品 中医 整形 不孕 疾病 病理 诊断 两性 心理 老人 医疗曝光台
新万博app> 增肥 >正文

秋天增肥有诀窍 别急着大量吃肉

https://www.5mlrp.com/ 2015-12-11 18:00 来源:

  虽说现在很多人以瘦为美,总能听见姑娘、小伙们嚷嚷着减肥、减肥,但是也总有一些“干吃不胖”的人让人“羡慕嫉妒恨”。体重80多斤,身高1.6米多的李女士就是这些少数之一。“当我说我想变胖点的时候,我是真心的!可是我们瘦子缺少理解者啊!增肥有什么好方法吗?”

  食疗养生专家、中药师赵利仁介绍说,在炎热的夏季,人容易吃不下东西,体内的蛋白质、微量元素及脂肪等营养耗损了不少。随着秋天的到来,闷热感逐渐减少,人的胃口逐渐好起来,此时适合调整饮食、滋补身体。“但是这时别急着大量吃肉的增肥,最好给胃肠一个调整期,吃一些鱼类、蛋类有营养、易消化的食物。”

  秋天增肥可以吃一些炖肉类的食物,如酱肘子、酱牛肉、烧羊肉、炖鸡鸭之类。另外,立秋后饮食上应该多吃酸味食物,少食辛辣食物,以助肝气。多食用平肝润肺的食物,百合、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、猪肉、鸭肉、鸡肉、黄鳝、鲫鱼、梨、苹果等都不错。“防燥不腻”的平补之品也是很好的选择,比如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃之类。“其实只要身体新万博app,也不必刻意增肥。最重要的是平时坚持均衡的饮食,并养成合理的作息规律。”

新万博app新闻 保健养生 药品查询 美容整形 两性新万博app
医院查询 体重标准自测 安全期自测 生男生女预测 预产期计算器 排卵期计算器
新万博app热点
洛江:小家大爱 一线医务家庭齐战“疫” 泉州:发现医保违规或诈骗,可打这些电话举 助力抗疫+不延误眼疾诊治!泉州爱尔开展线 泉州32家发热门诊名单 你在前方战疫,我在后方守“家” 新冠肺炎患者分类救治效果好 新冠肺炎患者康复出院后需要注意什么?如何 国家卫健委:15省38000多名医务人员驰援上

版权声明 | 关于我们 | 联系我们 | 广告服务 | 网站地图 | 回到顶部

电话:0595-28679111 传真:0595-22567376 地址:福建省泉州市泉秀街沉洲路莲花大厦4楼

CopyRight ©2019 manbetx新万博app网 版权所有 在线QQ客服