如果女性在经期做些轻松适当的运动,能够帮助子宫收缩舒缓,而且痛经的状况也会舒缓许多,但依旧不宜进行过于剧烈的运动。
因为运动时会分泌多巴胺,适度运动可减缓经前情绪的紧张,但若过于剧烈运动,将会使全身血液循环加快,容易瞬间造成经血量增加。
女性在生理期运动时,应该穿着透气吸汗的棉质内裤,在运动后应马上替换干净干爽的卫生棉,防止阴部潮湿闷热而滋生细菌。有些女性因为喜爱游泳,在生理期时依旧会使用卫生棉条而继续游泳,因此在经血多期间,女性应避免游泳以免受到细菌感染。
若是本身就有痛经病史的女性,在饮食方面应该特别注意,在月经来潮前3~5天内饮食宜以清淡易消化为主,避免进食生冷食品。因生冷食品会刺激子宫,使输卵管收缩,从而诱发或加重痛经,月经已来潮时,应避免一切生冷和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。
在平时,女性饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。对身体虚弱或气血不足的女性来说,还可常吃补气、补血、补肝肾的食物。
您好,个人可自行报名。 2020年的考试通知未出,考生可登录“福建省卫生新万博app委员会网站—专题专栏—考试服务”参考201
正确答案: 脑供血不足 答案解析: 站起来头晕是由于短暂的脑供血不足引起来的,当由卧位变为直立位时,由于重力的作用使静脉扩张、静
版权声明 | 关于我们 | 联系我们 | 广告服务 | 网站地图 | 回到顶部
电话:0595-28679111 传真:0595-22567376 地址:福建省泉州市泉秀街沉洲路莲花大厦4楼
CopyRight ©2019 manbetx网 版权所有