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口干、疲劳、关节酸痛等四类疾病秋季高发

http://www.5mlrp.com/ 2020-08-14 15:02 来源:广州日报

  8月7日立秋。连日来的连绵雨,给原本热浪滚滚的羊城增添了几丝凉意。尽管暑热仍将反扑,但一些在秋天高发的“老毛病”已经在赶来的路上了,例如眼睛干、口咽干、关节酸痛、皮肤干燥等等。

  中山大学孙逸仙纪念医院风湿免疫科莫颖倩副主任医师提醒,如果出现眼干、腿疼、关节痛等症状,要当心,您可能已经招惹上风湿免疫疾病。

  医学指导/中山大学孙逸仙纪念医院风湿免疫科莫颖倩副主任医师

  风寒侵体贴秋膘是两大诱因

  秋季多见的风湿病主要有类风湿关节炎、骨关节炎、干燥综合征和痛风。

  类风湿关节炎主要表现为双腕、双侧掌指关节、近端指间关节的肿痛。早晨起床后病变关节感觉僵硬(称为“晨僵”),多数可持续1小时以上。

  骨关节炎主要表现为关节疼痛、僵硬、肥大及活动受限。随病情进展,可出现关节挛曲,功能障碍。

  干燥综合征主要表现为口干、眼干,但也可累及内脏器官及全身系统。病人往往频繁饮水牙齿发黑脱落,反复发作干燥性角结膜炎。

  痛风则主要表现为血清尿酸升高,反复发作性急性关节炎、痛风石及关节畸形,尿酸性肾结石等。

  为什么秋季风湿免疫类疾病发病率特别高?莫颖倩认为,这和秋季的气候和饮食作息习惯等有密切的关系。

  随着秋天到来,天气逐渐变凉,昼夜温差变大,有人不注意及时添衣或忽视了四肢保暖,关节受凉后容易引发疼痛、肿胀,类风湿关节炎、骨关节炎等疾病更容易趁“风”而入。

  秋天干燥气候还易诱发内分泌失调、植物神经功能紊乱等疾病。“秋燥”之下,患有干燥综合征的患者即使是喝水也难以解渴,还容易出现眼干、龋齿、腮腺肿大、便秘等问题。皮肤油脂分泌减少也使得这类患者更易被皮肤瘙痒、脱屑所困扰。

  秋天是国人传统的进补季,“贴秋膘”的餐桌上,海鲜、“老火汤”也属于高嘌呤饮食,可能推高血尿酸,诱发痛风。

  晨起不妨练“搓手操”

  莫颖倩建议,秋季不妨根据自己易感的疾病做好保健应对。

  各类关节炎患者要注意添衣防寒保暖,尤其是关节部位,肿胀疼痛的关节可加用护膝、护腕。同时,保持居室温暖、干燥和空气新鲜,避免淋雨受凉。

  关节疼痛、僵硬者每天晨起可做“搓手操”,先将两手互搓,活动双手手指,缓解晨僵,再尝试活动腕关节、肘关节、肩关节等,进行屈伸运动。

  同时,患者未发病时可参加各种室内外的健身活动,包括散步、打太极、做广播体操等,不宜久坐不动;若在病情复发期间,则要注意休息,减少活动量。

  干燥综合征患者,皮肤干燥应当适度减少洗浴时间和次数,避免皮肤油脂层被破坏,洗浴后可使用温和护肤品保持皮肤湿润,减轻脱屑。

  饮食上,这类患者宜多饮水,尽量避免辣椒、姜蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸类食品。多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜,如:梨子、萝卜、莲藕、蜂蜜等;饭后勤漱口,预防蛀牙及口腔感染。

  作息上,患者应注意休息和保暖。劳累、受凉,长时间的疲劳和睡眠不足会加重病情,患者应当适度减轻工作,放松心情,避免情绪积压。痛风患者要“管住嘴”,可有效控制嘌呤摄入,降低发病风险。

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  初秋不忙“补阴” 仍当以补气健脾化湿为主

  广州日报讯 (全媒体记者张青梅 通讯员梁译尹)广州医科大学附属中医医院肺病科里自然副主任中医师表示,立秋后气候干燥,原理上是应多吃养阴润燥之品。但岭南地区仍是暑气未消,炎热持续,渐渐由湿转燥。若初秋时急于养阴,则反易加重脾虚。尤其既往有老肺病,反复咳嗽、咳痰的人群,更易在此时发作、加重,故养生应因地制宜、因时制宜,不可盲目。

  专家介绍,初秋之时,仍当以补气健脾化湿为主,尤其神疲乏力、口黏口苦、面部油腻、消化不良、大便黏腻者适用,如食用党参小米粥、山药黄精粥、芡实糊、黄芪炖鸡汤等。

  待中秋之后,天气逐渐转燥,人体多出现面干肤燥,口干舌燥,鼻腔干燥等,“外燥内湿”,此时养阴润肺之余,仍需适当兼顾补气健脾,可食用以下几款汤水:

  1.苹果雪梨淮山煲瘦肉汤:将适量以上材料搭配在一起慢熬煮成汤,润燥养颜滋肺,味道也很好。

  2.玉竹山药煲猪肉汤:适量猪肉或猪骨,两只海蛤,适量山药、玉竹、生姜,慢煮成汤,润肺益气,养阴清肺。

  3.霸王花五爪龙煲猪肘汤:用连皮猪肘、霸王花、五指毛桃、猪骨,几颗蜜枣,陈皮少量,慢熬成汤,清淡之中兼具香浓,且能够达到润肺滋润又补气、增强免疫力的效果。

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