对于很多人来讲,都有过便秘的经历。身体出现便秘之后,是非常难受的,想要排出身体里面的脏东西,但就是很难做到。长期便秘不仅仅非常的难受,而且十分的伤身,因为肠道里面的很多垃圾无法排出来,这些里面的毒素就十分有可能会扩散到身体其他的一些地方,造成不良的影响,因此便秘需要我们重视起来。
这几种食物是便秘的“大克星”,每天吃一点,润肠通便一身轻松!
芹菜汁
清晨起床后喝上一杯芹菜汁,能减肥瘦身,因为芹菜汁中含有能刺激人体内脂肪消耗的化学物质,再加上膳食纤维,都能促进人体内粪便生成与排泄,也能减少人体对脂肪与胆固醇的吸收,如果坚持天天喝芹菜汁,就能让肥胖的体重明显减轻。
大麦茶
大麦茶是一种营养丰富的茶,可以减轻油腻感和便秘。目前,有的酒店为每个人提供一杯热气腾腾的大麦茶,这样即使你吃油腻的食物,你也不会引起肠胃负担,也不用担心便秘。
西梅
西梅富含丰富的纤维素,果胶以及微量元素,可以有效促进肠胃蠕动,增加排便次数缓解和预防便秘,便秘的人早上喝一杯西梅汁有很好的润肠通便的功效
苹果
俗话说:“一天一苹果,医生远离我。”这句话虽然很夸张。但苹果对人的好处确实是非常多的。常常便秘的人,可以在洗一个苹果,带皮吃。会有很好的效果哦。
萝卜
萝卜自古就有着顺气的功效,里面有着很多的纤维,这些是能够刺激肠胃,让它更多的蠕动,从而把肠道里面的垃圾都清光光,这样肠道好了,便秘自然不会找上门来了。
黑木耳
黑木耳养分丰盛。除了能帮忙补气生血,还能有小帮忙治疗便秘。其性滑利,具有润肠通便之功,对气血缺少便秘者能够起到十分好的作用。
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